Kung tygřího drápu
Když znáte dobře techniky, máte zvládnuté různé páky, údery a umíte je přesně používat. Je na čase rozvinout sílu, která je v šaolinu známa jako tygří nebo orlí dráp.
Píšu z pozice žáka, takže opíšu text podle kterého cvičím.
1. Stůj v postoji luku a šípu. Bez pohybu těla, pohybuj oběma rukama s prstama mírně ohnutými z levé strany dopředu nahoru a před tělo. Pravá ruka je ve výšce očí, levá je blízko pravého lokte. Vydechujte se zvukem "heit" z břicha.
2. Otočte obě dlaně od těla, zatni prsty do formace tygřího drápu a silově táhni obě ruce dolů. Současně vydechni se zvukem "yeah". Zatni ruce a veď energii do prstů.
3.Relaxuj ruce.
4.Opakuj 3x, podle výdrže.
5. Opakuj na druhou stranu (levá).
Tak tohle je tkzv. metoda Rozzuřený tygr si brousí drápy. V pokročilejší fázi sřídáme techniku na levo a na pravou po jednom a přidáme kroky.
POZOR: Jakmile ucítite křeč nebo nějakou boles v prstech, bocích,... IHNED přestaňte!!!
Budu pokračovat... :)