od mistra Tung Ying Chieh
11. 2. 2007
- Tai chi chuan je vnitřní bojové umění. Síla vzniká v kostech. Akumuluje se ve svalech a šlachách. Nepotřebujeme posilovat. Prohloubením či, získáte pevnou kostru. Tím že odvrátíte neklid a zbytečnou námahu, budete moci jít svojí přirozenou cestou a zdokonalovat vrozené schopnoti. Je to práce na návratu ke kořenům a k původnímu zdroji.
-Jsou tři hlavní body, které je nutno dodržet při cvičení. Přítomnost ducha, mysli a správný postoj. Jestliže je postoj správný, a jestliže jsou přítomny i duch a mysl tam, kde mají být, uděláte velký pokrok. Každým dnem budete cíti rozdíl. Měli bychom se naučit pociťovat tyto rozdíly.
-Jestliže ale postoj není správný, pak duch a mysl chybí. Bude to vypadat jako vaření v prázdné hrnci. Ani po letech nebute úspěšní.
-Během cvičení dýchejte přirozeně. Nenuťte se dýchat zhluboka.Po nějaké době se vaše taj chi stane přirozeným a současně se automaticky srovná dýchání.
-Mít uvolněná ramena a lokty, znamená nezadržovat sílu v ramenou. Je potřeba aby síla přešla až do přední ruky. Zablokovaná ramena a těžké lokty brání přeci čilosti, účinnosti a tak celkové akrobacii.
-Zavěste temeno a podsaťe zadek. Aby se vám podařilo zavěsit temeno, musíte držet hlavu přirozeně. Když podsadíte zadek, či bude stoupat atomaticky. Aby jste získali sílu, hrudník musí být prázdný, ale nevipínejte příliš hrudník nebo nemějte zase příliš rovná záda. ;)
-Cvičení by se měli provádět třikrát: porvé pro uvolnění svalů, podruhé kvůli opravě pohybů a po třetí kvůli koordinaci mysli a pohybu. Pokaždé když cvičíte by se měli dodržovat tyhle tři zásady: 1,uvolni svaly 2,urovnat postoj 3,soustředit se více na mysl a duchovní rozměry cvičení. Když bude ovládat všechny pohyby, duchovní podstata se dostane na povrch. Zdoho vyplívá zdokonalování.
-Citlivost dovoluje dosáhnout síly. Té dosáhnete vytrvalým cvičením tou shou (tlačící ruce). Při tomhle cvičení se nesnažde toho druhé přeprat, ale pocítit energii.
-Jsou tři hlavní body, které je nutno dodržet při cvičení. Přítomnost ducha, mysli a správný postoj. Jestliže je postoj správný, a jestliže jsou přítomny i duch a mysl tam, kde mají být, uděláte velký pokrok. Každým dnem budete cíti rozdíl. Měli bychom se naučit pociťovat tyto rozdíly.
-Jestliže ale postoj není správný, pak duch a mysl chybí. Bude to vypadat jako vaření v prázdné hrnci. Ani po letech nebute úspěšní.
-Během cvičení dýchejte přirozeně. Nenuťte se dýchat zhluboka.Po nějaké době se vaše taj chi stane přirozeným a současně se automaticky srovná dýchání.
-Mít uvolněná ramena a lokty, znamená nezadržovat sílu v ramenou. Je potřeba aby síla přešla až do přední ruky. Zablokovaná ramena a těžké lokty brání přeci čilosti, účinnosti a tak celkové akrobacii.
-Zavěste temeno a podsaťe zadek. Aby se vám podařilo zavěsit temeno, musíte držet hlavu přirozeně. Když podsadíte zadek, či bude stoupat atomaticky. Aby jste získali sílu, hrudník musí být prázdný, ale nevipínejte příliš hrudník nebo nemějte zase příliš rovná záda. ;)
-Cvičení by se měli provádět třikrát: porvé pro uvolnění svalů, podruhé kvůli opravě pohybů a po třetí kvůli koordinaci mysli a pohybu. Pokaždé když cvičíte by se měli dodržovat tyhle tři zásady: 1,uvolni svaly 2,urovnat postoj 3,soustředit se více na mysl a duchovní rozměry cvičení. Když bude ovládat všechny pohyby, duchovní podstata se dostane na povrch. Zdoho vyplívá zdokonalování.
-Citlivost dovoluje dosáhnout síly. Té dosáhnete vytrvalým cvičením tou shou (tlačící ruce). Při tomhle cvičení se nesnažde toho druhé přeprat, ale pocítit energii.